Cette spécialitée d’Andalousie est un plat complet accompagné d’un œuf et un peu de jambon ibérique. La recette originale contient du...

Ingrédients (pour 4 personnes) 300 g de lentilles vertes 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre Le jus de 2 citrons verts 3 CaS d’huile...

Le sarrasin est riche en fibres solubles prébiotiques et en flavonoïdes comme la rutine, il est excepte de gluten et de fructanes. Il ne...

Riche en fibres prébiotiques et flavonoïdes comme l'anthocyanine, ce plat est un régal pour les papilles et pour votre microbiote...

Le petit-déjeuner doit apporter suffisamment de protéines et des fibres. Ce pain réalisé en 3 minutes chrono est très équilibré, je l’ai...

Voici un plat facile et riche en fibres prébiotiques, les champignons sont aussi d'excellentes sources de protéines. · 6 pak choï (chou...

La réponse se trouve dans les amidons résistants. Avant l’existence des aliments transformés, on mangeait entre 30 et 50 grammes amidons...