La fotobiomodulación — es decir, la terapia con luz roja — está dejando atrás su imagen de medicina alternativa. En marzo de 2026, la revista Nature le dedicó un amplio reportaje. Y los resultados clínicos son reales.

Una dieta rica en fibra y alimentos vegetales puede mejorar la calidad del sueño. Descubre cómo la alimentación, la microbiota intestinal y el horario de las comidas influyen en el descanso.